2010年2月28日日曜日

犬山ハーフマラソン

今日は生まれて初めてハーフマラソンを走った。
そう、あの有名な犬山ハーフマラソンだ。

私はあまり真面目に練習していないので、
絶対的な走り込み量がかなり不足している。
だから、今までは仲間からハーフのお誘いがあってもお断りしてきた。
ただ、いつかはハーフを走ってみたいと考えていた。
で、トレーニングをしなければならない状態に追い込めば練習せざるをえないと考えて
犬山にエントリーした。

エントリー(11月)から3ヶ月計画で練習すれば余裕だと思っていたのだが、
計画は数日で崩れた。
それは、エントリー後すぐに中学校の非常勤講師を依頼されたからだ。
その影響で練習が全くできなくなり、
昨日までの走行距離は恥ずかしくて言えない・・・。
多分3ヶ月で3桁いってないはず・・・。

という無茶な状況だったので、
距離に対する不安を払拭するために
今週月曜日に無理して22km走を行った(練習でもハーフの距離を走ったことが無いから)。
これは結構参考になった。

今日はあいにくの雨。
会場に到着してみるとグラウンドは沼と化し、
ドロドロのひどい状態だった。
私のスカイセンサーのキレイな黄色がみるみるくすんで行く・・・。
荷物を置いておく場所も無い。
雨もあがらないという状態なのですっかりアップをする気が無くなり。
アップ無しでレースに臨むことに(ストレッチとかも一切無しで、着替えただけ)。

スタート時刻になると日も差し始め、
やっとレースらしい気分になってきた。
で、スタート。
今日の作戦は、最初の1kmくらいはアップのつもりでジョックで行き、
その後前半は1kmあたり4分45秒くらいで行く。
後半は、そのときの様子によって上げるかそのままいくか考える、
というものだ。


今日の1kmごとのスプリットタイムは次の通り。

0~1km 5分11秒
1~2km 4分45秒
2~3km 4分53秒
3~4km 4分45秒
4~5km 4分41秒
5~7km 9分37秒・・・6km地点を見落としたため
7~8km 4分43秒
8~9km 4分39秒
9~10km 4分47秒
10~11km 4分44秒
11~12km 4分36秒
12~13km 4分26秒
13~14km 4分29秒
14~15km 4分32秒
15~16km 4分27秒
16~17.0975km 4分52秒・・・ここから「ラスト〇km」表示に変わったため。
~18.0975km 4分23秒
~19.0975km 4分24秒
~20.0975km 4分29秒
~ゴール   5分6秒 


前半の10kmを通過して余裕があったので、
ペースアップすることに。
いつものストライド走法へとチェンジ。
ただ、ここでまた
月曜日と同じ両足の裏にマメができ始める(これは途中で潰れた)。
14kmくらいからお腹が空き始める。
16km過ぎから何となく眠くなる(ときどき目をつぶっていた)。

前半抑えて走っていたので、
ハーフの鬼門と言われている15km以降も結構快調。
ベストスプリットは17~18kmの4分23秒。

ただ、ラスト2kmから右足ふくらはぎが痛み出す。
右足でキックができないのでやむを得ずピッチ走法へと切り替えるが、
腕に力が入らないので腕振りがイマイチとなりペースがやや落ちる。

ラスト1km、無理して再びストライド走法へ戻すが、
すぐに痛みが悪化してちゃんとしたフォームで走れなくなり失速。
ラスト1kmはほとんどジョック状態で
ここでかなりの人数に抜かれる。
で、何とかゴールにたどり着く。

記録は手元の時計で1時間38分39秒。
ゴール後しばらくしてから止めたから、
数秒はロスしているかな。
でも、めでたく初ハーフで完走し
1時間40分を切ることができた。

ただ、ふくらはぎの痛みはかなりひどい。
普通に歩けない。
やっぱりハーフを走る足ができてなかったな~。
10kmくらいまでなら練習してなくても何とかごまかせるが、
ハーフとなるとちゃんと距離を踏んでおかないとダメだ。
仕方ない、明日は念のため整形外科だな。
職場で何を言われるやら・・・お恥ずかしい。




 
なお、今回もレース後ランチを行い、
チームの気のおけない仲間と楽しく会食ができた。
今回チョイスした店は「ビストロ猫」。
ずっと前から目をつけていた店でやっと行くことができた。

 
ちょっとおしゃれなカンジの店だからジャージで行くのは気が引けたが、
今日はいいよな~。
電話で予約するときのお店の方の対応がとてもいい感じで、
実際に行ってみて余計に気に入った。
店内は猫をモチーフとした装飾物や猫の置物などが随所にあり、
内装の壁紙はあのウィリアム・モリスがデザインしたものを使用。
今日の店内はずっとモーツァルトの曲が流れており、
モーツァルト好きの私にとって至福のひとときであった。
料理は・・・もちろんとても美味しい。
今回はジゼルさんおススメのパスタランチしたが、
他のメンバーが食べていた魚ランチもよさそうだった。
次は魚にしようかな~。