2015年2月2日月曜日

別府大分毎日マラソンに初出場!


第64回別府大分毎日マラソンに出場した。
今年は1年間休まず走ったとはいえ、月間走行距離は50㎞未満・・・。
連続して1時間以上走ったのは昨年4月のとくしまマラソン以降は1度も無い。
しかも12月下旬の肉離れと1月中旬の胃腸風邪のせいで12~1月は30㎞くらい?しか走ってないから、完走はまずムリと思っていた。
が、せっかくだし完走を狙おうと思って攻めるレース展開をすることに。
そうじゃないと関門に引っかかって強制終了させられるから。

最初の10㎞の関門は50分以内に通過しないといけないからまずこれをクリアしないといけない(1㎞あたり5分以内のペース)。
スタートしてすぐは混雑していてスピードが出せないからここが一番心配だったけれど、何とかクリア(47分21秒)。
足の調子はマアマアだったから、1㎞4分40秒くらいのペースで押していくことにする。
が、やっぱり走り込み不足の影響はすぐ出てきて、20㎞くらいまでに腿がピクピクしてきた。
一応ハーフのタイムは1時間39分33秒。
ベストタイムだったとくしまマラソンのときより2分ほど速い。
この調子が最後まで続けば3時間17分くらいで走れるんだが、そうは行かなかった。

32㎞を過ぎた頃から足のバネが無くなって全く動かなくなってきた。
1㎞4分台はおろか5分30秒を超えるタイムに落ち、
それまでの貯金を使って何とか関門を潜り抜けゴールにたどり着いた感じだ。

最後の2.195㎞は何と13分以上かかってしまった。
手元の時計で3時間30分28秒・・・。
ピストルが鳴ってスタート地点にたどり着くまでにたしか35秒かかったから、
実際のタイムは3時間29分53秒?一応サブ3.5と言えるかな・・・?
自己ベスト更新はならなかったけれど、
こんな練習しかしてなくてもそこそこ走れたことにビックリ。
じゃあもう少しマシな練習すればもっと上のタイムを狙えるか?
来年こそ!

1㎞・・・5分26秒
2㎞・・・4分34秒
3㎞・・・4分31秒
4㎞・・・4分40秒
5㎞・・・4分36秒(23分48秒)
6㎞・・・4分45秒
7㎞・・・4分45秒
8㎞・・・4分48秒
9㎞・・・4分35秒
10㎞・・・4分38秒(47分21秒)
11㎞・・・4分43秒
12㎞・・・4分39秒
13㎞・・・4分39秒
14㎞・・・4分41秒
15㎞・・・4分38秒(1時間10分43秒)
16㎞・・・4分41秒
17㎞・・・4分45秒
18㎞・・・4分46秒
19㎞・・・4分44秒
20㎞・・・4分44秒(1時間34分25秒)
21㎞・・・4分41秒
ハーフ・・・1時間39分33秒
22㎞・・・4分48秒
23㎞・・・4分39秒
24㎞・・・4分42秒
25㎞・・・4分44秒(1時間58分1秒)
26㎞・・・4分51秒
27㎞・・・4分54秒
28㎞・・・4分48秒
29㎞・・・5分00秒
30㎞・・・4分57秒(2時間22分33秒)
31㎞・・・4分53秒
32㎞・・・4分50秒
33㎞・・・5分30秒
34㎞・・・5分27秒
35㎞・・・5分43秒(2時間49分00秒)
36㎞・・・5分45秒
37㎞・・・5分46秒
38㎞・・・5分32秒
39㎞・・・5分39秒
40㎞・・・5分30秒(3時間17分15秒)
41㎞・・・6分7秒
ゴール・・・7分6秒(3時間30分28秒) 

2015年1月1日木曜日

喪中につき、新年のご挨拶を遠慮申し上げます。

昨年義父が亡くなりましたので
年末年始のご挨拶をご遠慮申し上げます